Heb je ook regelmatig het gevoel dat er te weinig uren in een dag zitten? Dat je als je ?s ochtends eenmaal goed en wel op weg bent eigenlijk al 1-0 achterstaat? Een goed begin is het halve werk, zeggen ze wel eens. Dat geldt ook zeker voor je dag. Begin de dag daarom goed, met behulp van een haalbare ochtendroutine!?
Waarom heb je een ochtendroutine nodig?
Als jouw hele ochtend bestaat uit haasten, rennen en vliegen, zet dat de toon voor de rest van de dag. Of dat nu komt omdat je direct na ontwaken op je telefoon zit en wordt overspoeld door meldingen en dingen die je hebt gemist, of omdat je te weinig tijd hebt om rustig op te staan en je klaar te maken voor werk, opleiding of andere verplichtingen. Stress en onrust in de ochtend zorgen er vaak voor dat je de rest van de dag ook stress en onrust ervaart. Dit kan een gevoel van richtingloosheid geven en het vraagt om veel kostbare energie en tijd.
Daarom is een goede ochtendroutine zo belangrijk: als je weet wat je elke ochtend moet doen en als je daar ook echt de tijd voor neemt, begin je de dag veel relaxter met focus en energie! Jij hebt de controle over de dag, over jouw dagelijkse doelen en indirect op jouw langetermijndoel.
Wat is een goede ochtendroutine?
Online vind je honderden ochtendroutines. Alles van 1 kleine handeling tot 1 of 2 uur lang. Maar wat werkt voor jou? Er bestaat niet ??n universele ochtendroutine die voor iedereen werkt. Het gaat erom dat je ontdekt wat voor jou het beste werkt en het meeste bijdraagt aan het grotere doel dat je wilt bereiken. Wat wel universeel geldt: een ochtendroutine moet je volhouden. Je kunt het niet de ene dag wel doen en de andere dag niet. Je went jezelf aan om elke dag dezelfde routine door te lopen en zo wordt je dag goed starten uiteindelijk een automatisme. En natuurlijk heb je ook dagen waarin het allemaal niet zo loopt zoals je wilt, dit hoort er net zo bij als de goede dagen. Wees mild voor jezelf en bekijk je eigen proces met een glimlach. Sla je een keer een dag over, dan kan dit gebeuren. Streef er wel naar om nooit meer dan ??n dag over te slaan. Dit kan het begin zijn van dat je uit je ritme raakt
Met RoutineHacker start je vanuit een praktische basis met de ochtendroutine. Is de opzet van deze routine heilig? In het begin wel: zonder structuur heb je geen houvast en kom je niet op de rit. Door vol te houden ontdek je wat voor jou het beste werkt en ontwikkel je jouw eigen routines. Dan ben je baas over jezelf!?
Hoe werkt de Ochtendroutine van RoutineHacker?
Je start de ochtendroutine van RoutineHacker met een ODE aan jezelf:
- Ontspanning (Meditatie)
- Doelen doornemen (Affirmatie)
- Eindresultaat voor je zien (Visualisatie)
De ochtendroutine neem je door met onze speciaal ontwikkelde audiofile: je zet deze ?s ochtends aan en je wordt er vanzelf doorheen geleid. Makkelijk toch? Als je een gratis account aanmaakt, vind je in het dashboard nog meer informatie over de RoutineHacker Ochtendroutine. Probeer het eens: ga vanuit de RoutineHacker ochtendroutine op pad om een ochtendroutine te vinden die perfect bij jou past.?
Waarom RoutineHacker?
Met RoutineHacker werk je 25 minuten per dag bewust aan jezelf. Dit door middel van drie routines, verdeeld over de dag. RoutineHacker zet jou vanuit je hoofd aan tot actie en zorgt voor structuur. Zo krijg je houvast en richting. Door het consequent vol te houden, werk je toe naar jouw eigen unieke routines en word je Baas Over Jezelf. Jouw doelen geven focus en samen met de RoutineHacker-methode zorg je voor blijvende resultaten. In kleine stapjes werk je toe naar een leefstijl die het beste bij jou past. Ben jij er klaar voor?
