Heb jij ook vaak last van een vol hoofd? Ervaar je regelmatig onrust en stress? Dat is niet zo gek. Er wordt de hele dag van alles van je gevraagd, online en offline. Vervelend is het wel, een hoofd vol chaos, stress en heen en weer schietende gedachten. Problemen die hierdoor kunnen ontstaan zijn onder andere meer last van negatieve gedachten, je richtingloos voelen, een weinig concentratie, het vergeten van dingen en slechter slapen. Herkenbaar voor jou? Dan is het tijd om te zorgen dat je meer rust in je hoofd krijgt. Maar waar begin je? RoutineHacker helpt je graag op weg!
Focus niet op de oorzaak, maar op het gevolg
Onrust in je hoofd kan allerlei oorzaken hebben. Drukte op je werk, spanningen in je priv?-omgeving? Dingen die je vaak niet (zomaar) kunt veranderen. Daarom is het veel belangrijker dat je leert hoe je goed omgaat met die prikkels, onrust en stress. Daar heb je tenslotte wel volledig de controle over! Of toch niet?! Controle is een illusie. Wanneer je met jezelf aan de slag gaat, ga je ook aan het werk met de gedachtes die in je opkomen. Tot wel 95% van binnenkomende gedachten hebben geen waarde. Ze poppen op als popcorn uit een pan. Door dit te leren inzien, ontdek je dat je jouw gedachten niet al te serieus hoeft te nemen en dat ze net zo makkelijk weer verdwijnen als ze gekomen zijn. Je leert ook de bullshit te onderscheiden van wat wel belangrijk is. Kijk je al uit naar de rust die dit je gaat opleveren?
Een langetermijnoplossing voor meer rust in je hoofd
Er zijn allerlei online platforms die beweren dat ze er in een paar minuten of met een paar tips voor kunnen zorgen dat het rustiger wordt in je hoofd. En dat zal ook best even helpen. Maar na een paar dagen zit je hoofd weer net zo vol en ben je terug bij af. Daarom heb je een langetermijnoplossing nodig. Die vind je bij RoutineHacker. In 25 minuten per dag (verdeeld over een ochtend-, avond- en slaaproutine) werken we samen aan jouw doel: meer rust in je hoofd. En stiekem weten wij al dat de routines die je leert veel meer gaan brengen dan alleen het doel dat je nu hebt.
Wat kun jij met RoutineHacker?
RoutineHacker is een methode met een focus op de lange termijn. De korte termijn is hierbij wel belangrijk, maar ondergeschikt aan het leren van de methode. Doelen geven je richting en focus. Routines geven je blijvende resultaten. Het is geen ?one size fits all?-oplossing: samen met RoutineHacker ontwikkel je jouw eigen routines. Benieuwd hoe het werkt? Word RoutineHacker clubmember, start jouw unieke reis en wordt Baas Over Jezelf!
