Heb jij vaak het gevoel dat het leven als een trein aan je voorbij raast? Dat je niet stilstaat bij wat er om je heen gebeurt, wat er met jou gebeurt? En dat een mooi moment vaak al voorbij is voordat je er echt van hebt genoten of erbij stil hebt gestaan? Dan is het tijd voor een bewuster leven! Hoe je dat voor elkaar krijgt? RoutineHacker helpt je op weg.
Waarom is bewuster leven zo belangrijk?
Er zijn allerlei redenen waarom bewuster leven belangrijk is. Hier tref je een aantal voorbeelden:
- Geniet meer van het leven. Maak een mooi moment bewust mee, in plaats van bijvoorbeeld door de lens van je telefoon (waarbij je je meer afvraagt of de foto zo wel mooi wordt, of dat de video wel lukt en aan wie je die straks gaat sturen, dan dat je ervaart wat er zich afspeelt). Door bewuster in het leven te staan, ervaar je alles veel sterker en vergeet je alles om je heen. Je gedachten in het verleden en de toekomst zijn niet aanwezig. Tijdens deze momenten kom je los van alle (denk)patronen, problemen en dingen die je moet doen. Het voelt als een ultieme beleving van rust.
- Reflectie geeft ontspanning. Iedere dag afsluiten door even bewust stil te staan bij jezelf, dwingt je om bewust met jezelf bezig te zijn. Wat ging goed vandaag? Wat ging minder goed? En wat kun je doen om te zorgen dat datzelfde morgen beter gaat? Of: hoe accepteer je dat iets is zoals het is? Door bewust op je dag te reflecteren, krijg je meer waardering voor jezelf, of het nu wel of niet goed ging! Door hier met jezelf bewust mee bezig te zijn, leer je inzien dat goed en fout naast elkaar bestaan. Het hoort allebei net zo bij het leven als ademen.
- Krijg meer focus op wat echt belangrijk voor je is. Als je niet helder hebt wat je echt wil bereiken, gaat het leven achteloos aan je voorbij. Dit is kostbare tijd, tijd die je kunt inzetten om na te streven wat echt belangrijk voor je is. Wat wil jij nu precies bereiken in je leven? En doe je wel de juiste dingen die hieraan bijdragen? Als je altijd maar doorraast, sta je daar nooit bij stil. Neem bewust de tijd om met jezelf helder te krijgen wat je wil bereiken en om te plannen hoe je dit gaat doen, zodat je al jouw focus en energie hierop richt. Je leeft dan veel bewuster, ziet en merkt dat je vooruitgang boekt. En dat werkt weer als een enorme stimulator om door te gaan!
Dit klinkt niet verkeerd, toch? Bewuster leven is ontzettend goed voor jouw persoonlijke welzijn! Neem nu of later op de dag eens een moment voor jezelf en bedenk een aantal voordelen die bewuster leven jou kan opleveren.
Hoe kun je bewuster leven?
Echt even je rust pakken en stilstaan is moeilijk in de waan van de dag. Er is zo veel te doen, altijd wel iets te kijken op tv, iets op te ruimen in huis, werk af te maken? En dan is er ook vaak nog die stoorzender, je mobiele telefoon? Voor je het weet is de dag voorbij, is je kostbare tijd aan van alles en niks opgegaan en heb je niets ?cht bewust meegemaakt, noch heb je aandacht gegeven aan wat belangrijk voor je is. Door routines in je leven te introduceren, weet je zeker dat je daar wel tijd voor vrijmaakt.
Door dit met aandacht en focus te doen merk je bovendien goed dat je vorderingen maakt. Dit werkt stimulerend en je houdt ook nog eens tijd over! Kostbare tijd die je weer kan geven aan bijvoorbeeld je gezin, vrienden of hobby.
De routines van RoutineHacker
RoutineHacker bestaat uit een ochtend-, avond- en slaaproutine. Met deze basisversie werk je iedere dag 25 minuten bewust aan jezelf. Na het opstaan start je met de OchtendroutineHack. In 15 minuten neem je onder andere jouw doelen van de dag door, zodat je met focus en energie de dag in gaat. Tijdens de AvondroutineHack sluit je de dag af en bereid je de volgende dag voor. Dit doe je met de speciaal door ons ontwikkelde RoutineHacker Journal, die iedere member krijgt thuis gestuurd. Met de SlaaproutineHack ontdek je veel over jouw slaapgewoontes en leer je op een leuke en praktische manier om beter te slapen.
Bewuster leven betekent ook gezonder leven
We hebben het nu gehad over bewuster leven in mentale zin: meer genieten van het leven, bewuste keuzes maken, werken aan je doelen en tot rust komen. Maar onder bewuster leven valt ook het bewuster maken van keuzes die een positieve werking hebben op je gezondheid. Ook hiervoor is RoutineHacker geschikt. Keuzes met betrekking tot je gezondheid kun je opnemen als doel in je routines.
RoutineHacker: Baas Over Jezelf
Dankzij de routines van RoutineHacker word jij Baas Over Jezelf. Je vindt innerlijke rust, je slaapt beter, hebt meer focus? De voordelen zijn talrijk! Benieuwd hoe het werkt? Maak een gratis account aan! En wanneer je echt aan de slag wilt, kun je vervolgens kiezen uit een van de memberships van RoutineHacker. En denk niet dat je geen tijd hebt, want een gebrek aan tijd is een gebrek aan prioriteiten.
We kijken ernaar uit om je te zien!
Maak een gratis account aan!
